10 Helbredende urter
1. Andrografier
Selvom det ikke er så kendt som echinacea, har andrographis været brugt i århundreder til behandling og feber, og det ser ud til at fungere bedre, reducerer inflammation og stimulerer immunsystemet. TriMune (som også omfatter C-vitamin, zink og echinacea) og Kold Kare er to fælles mærker.
2. Arnica
Salver og cremer lavet af dette kan bruges til at lette hævelse og fremme helbredelse af skader, der forårsager betændelse. Brug det til at behandle blå mærker og forbrændinger; stammer, forstuvninger og ømme muskler; bursitis og tendinitis; og endda karpaltunnelsyndrom. Bare pas på ikke at bruge det på brudt eller blødende hud.
3. Bromelain
Afledt af ananasstængler, bromelain er et enzym, der opmuntrer godt. Bromelain kosttilskud hjælper med at nedbryde mad og afslutte fordøjelsen, hvilket gør dem nyttige til forhold som flatulens eller inflammatorisk tarmsygdom. Bromelain letter også hævelse og blå mærker ved at blokere kropskemikalier, der forårsager betændelse, hjælper til behandling af blå mærker, muskelsmerter og bi-sting.
4. Capsaicin
Capsaicin er det kemikalie, der giver deres varme. Det hjælper med at lindre smerte ved kortslutning af smerte signaler fra hudnerves til hjernen. Den er tilgængelig som en fløde i styrker fra 0,025 til 0,075 procent. Påfør det på huden for slidgigt, helvedesild, nakkepine eller karpaltunnelsyndrom eller som plaster til rygsmerter. En første brændende følelse falder hurtigt. Start med den mildeste form og vask dine hænder efter påføring. Brug aldrig capsaicin på brudt hud eller blærer. Forlængelse af en plaster kan forårsage hudirritation.
5. Devil's Claw
Denne bittertestende afrikanske urt indeholder forbindelser kaldet harpagosider, som reducerer inflammation, hvilket gør det nyttigt for forhold som kronisk rygsmerter, nakke og slidgigt. Det er almindeligt tilgængeligt i en væske og som et pulver.
6. Elderbær og Elderflower
I løbet af sæsonen skal du holde Sambucol, et koncentreret ekstrakt af elderbær på hånden. Når du føler influenza symptomer kommer på, tag en spiseskefuld fire gange om dagen i tre til fem dage for at øge dit immunsystem og forkorte varigheden af angrebet. Hold også en krukke med ældre blomster; en te fremstillet af dem vil hjælpe dig med at svede og hjælpe med at bryde feber.
7. Aften Primrose Oil
Fremstillet ved at trykke små frø af aften primrose blomst, er dette middel rig på en essentiel fedtsyre, der letter inflammation og kan bruges til behandling af astma, reumatoid arthritis, PMS oppustethed og menstruationskræft og impotens. Det hjælper også, hår og negle og kan tages oralt for at hjælpe skøre negle og tørt hår udefra. Det kommer som en olie eller i gelfyldte kapsler.
8. Citron Balm
Citronmelisse er et gammelt middel og som en bruges til behandling af søvnløshed, helvedesild og -blandet med mælkebøtte og knust fennikelfrø-inflammatorisk tarmsygdom. Det har vist sig at indeholde forbindelser, der er potente viruskæmpere, og er også tilgængelig som en koncentreret salve, som bruges til at fremskynde genopretningen fra et koldt ødeudbrud.
9. Lysin
Lysin er en aminosyre, der har vist sig at hjælpe med at bekæmpe vira, især herpes, ved at blokere aktiviteten af arginin, en anden aminosyre, som vira skal replikere. Ved at tage tilskuddet kan det hjælpe med at kontrollere udbrud af oral og genital herpes, når de kombineres med restriktioner på argininrige fødevarer, såsom nødder, chokolade og rosiner. Det hjælper også med at spise lysin-rige, såsom ost, æg, kylling, mælk og lima bønner.
10. Quercetin
Quercetin er en antioxidant afledt af planter, der virker meget som en antihistamin. Tag det for at lindre eller forebygge allergi symptomer, såsom vandige øjne, tøs næse og nysen, eller for at lette luftvejsbetændelse i astma.
