10 Tegn på lykke
For nogle kan lykke være en forgængelig, retfærdig forvitret ven, for evigt på den løseste. Faktum er, at du har alt hvad du behøver for at leve lige nu! At se det kan simpelthen være et spørgsmål om at tilpasse din egen tankegang, så du kan sætte pris på det, du allerede har. Kig efter disse tegn og hils ham til lykke!
1. Du lever dit liv med integritet
At leve et liv, der er i overensstemmelse med dine egne værdier og tro, er vigtigt for lykke. "Det betyder, at de ting, du siger, du tror på, er de ting du gør", siger "Happy Guy" David Leonhardt, forfatteren af Climb Your Stairway to Heaven: de ni vaner med maksimal lykke. For eksempel, hvis du sætter pris på miljøet, har du noget imod dit carbon footprint? Eller hvis familien er vigtig, giver du tid til dem? Find ud af, hvad der er vigtigt, og leve dit liv i overensstemmelse hermed.
2. Du har frygtet at leve i øjeblikket
Du er helt vågen og opmærksom og koncentrerer dine energier om at nyde nutiden, snarere end at bekymre sig om fortiden eller fremtiden. "Alt, hvad vi har, er lige nu", siger Michelle Keeley, en executive leadership coach med Fruition Strategies, "og livet er bare sammensat af en række øjeblikke." Nyd dem.
3. Du udtrykker taknemmelighed regelmæssigt
At være taknemmelig for de ting, du har - og at dele denne taknemmelighed - vil føre til følelser af tilfredshed og lykke. "Når du udfører en venlighed eller giver dig et kompliment, kan du faktisk føle et energiforskift i din krop," siger Todd Keeley, Michelles bror og forretningspartner. Søg den følelse ud oftere.
4. Dit arbejde tilfredsstiller dig
Hvis du finder tilfredshed med de ting, du gør, så er du godt på vej til at leve et godt liv. "Jo mere meningsfuldt vi er forlovet, og jo mere tror vi, at det, vi laver, er meningsfuldt, jo mere glad er vi," siger David Mensink, en psykolog med studentrådgivningscentret ved Dalhousie University. Og det behøver ikke nødvendigvis at være knyttet til en karriere. "For eksempel," siger Mensink, "du kan være meningsfuldt engageret i pasning af børn"
5. Du nyder harmoniske forhold
Uanset om det er på arbejde eller på spil, at være i fred med dig selv og verden rundt, er det en surefire måde at finde lykke på. Øv respekt og tålmodighed, når du går om dagen, uanset om du interagerer med familie, kolleger eller med din partner.
6. Du holder din indre kritiker på 'Mute'
Hvis du har en lille stemme i dit hoved, der fortæller dig, at du aldrig er god nok, og du er aldrig tilfreds, så er oddsene gode, du finder heller ikke lykke. "Vælg for at give slip på negative følelser og tanker," siger Todd Keeley, "du vil ikke finde lykke, før du gør det."
7. Du er ikke bange for forandring
Anerkend at forandringen er konstant, og du vil være mere klar til at omfavne lykke. "Vælg derefter at reagere på livet, i stedet for at reagere på det," siger Michelle Keeley. Du vil føle dig mere i kontrol og vil være bedre i stand til at tilpasse sig. Bliv åben for mulighederne forandring kan medbringe.
8. Du nyder de enkle ting
At tage glæde i små ting vil hjælpe dig med at opbygge et stort billede af lykke. Tag dig tid til at nyde et godt kogt måltid, et smukt maleri eller en forårspære, der rykker op gennem jorden.
9. Du giver tilbage
Lykke er smitsom, så sørg for at du spredes rundt omkring. "At give tilbage til andre og dele er den ultimative måde at inspirere lykke i dit liv", siger Michelle Keeley. "Fordi det du giver ud, kommer ti gange tilbage til dig." Uanset om du er frivillig i dit samfund eller deler dine smil - det tæller alt.
10. Du tager ikke livet for alvorligt
At have en sans for humor kan hjælpe dig med at holde tingene i perspektiv. Sørg for, at dit liv er fyldt med masser af latter!
