10 Overraskende ting, der kunne ske, når du begynder at gøre yoga
Du indser, at yoga virkelig er for alle
Du har måske hørt en yogalærer nævne at "yoga er for alle", og efter at du har taget nogle klasser og finder den stil og instruktør der passer til din personlighed og dine mål, er chancerne du enige om. "Så mange mennesker er bange for, at de ikke vil være 'gode' til yoga, uanset hvad det betyder", siger Ali Valdez, ejer af Sattva Yoga Studios i Redmond, Washington og. "Yoga handler om at forlade ego ved døren, og de fleste elever opdager, at yoga er for alle."
Du begynder at se yoga som en legitim træning
Du forventer at strække og reducere stress, når du tilmelder dig første yoga klasse, men du forventes nok ikke at være sår den næste dag. Selv om de fleste instruktører og studier ikke direkte fremmer yoga for vægttab, kan det være en af de fordelene ved yoga . Yoga instruktør Heidi Keith siger, at de fleste af hendes første gangsstudenter bliver overrasket af, hvor afslappet og hvor udfordret de føler efter at have ventet en klasse at være let.
Du begynder at have #YogaGoals
Du har mål for arbejde, familie og måske endda vægttab og fitness mål , men når du begynder at komme ind i en yoga praksis, vil du bemærke, at du begynder at indstille nogle yoga-specifikke mål. Meget som hvordan en løber sætter afstands- eller taktmål, siger Valdez, at det er ligesom ethvert andet fitnessmål. "De mest populære synes at være i stand til at røre ved tæerne eller gøre håndstand," siger hun. "Det er en glæde for eleverne at nå deres mål."
Du kan tage en dyb indånding ... i en stressende situation
Måske er en af de vigtigste fordele ved yoga for kvinder, at det er evnen til at hjælpe med Stresshåndtering . Mange kvinder (og mænd) holder vejret, når de støder på stress (hvilket kun forværrer problemet). Valdez siger, at efter at have taget en yoga praksis for mange år siden, "Jeg holdt ikke længere vejret, da der var stress på mit arbejde, jeg holdt vejret." Hun tilføjede, at hun gik gennem en forfærdelig nedbrydning fra hendes forlovede "og yogisk gave vejrtrækning-pranayama-hjalp mig med at binde et knust hjerte. "
Du bliver bedre til andre sportsgrene og aktiviteter
Da Anne Phyfe Palmer, grundlægger af Seattle, Washington, begyndte sin yoga praksis, så hun en dramatisk forskel på mange områder af hendes liv, herunder hendes andre hobbyer. "Jeg husker tydeligt den første snowboard sæson efter at jeg startede," siger hun, "jeg kunne mærke den samme styrke og evne jeg havde oplevet i slutningen af den foregående sæson den første dag i skråningerne. Jeg havde den forstand, at mine kanter var skarpere, jeg bliver meget mere yndefuld. "
Tjek disse for at starte din dag med.
Du begynder at nyde arbejde
Yoga er ikke en mirakelarbejder, men din arbejdstilfredshed kan følge med stresshåndtering og koncentrationsteknikker. Palmer fandt endda, at hun ikke var så let distraheret på arbejde efter at have startet sin yoga praksis.
Her er 5 måder at forhindre travlhed fra at ødelægge dit liv .
Du lærer dig selv at kende
Du begynder at lytte til din krops tegn lidt mere omhyggeligt efter at du har startet en yoga praksis. Palmer siger, at eleverne dyrker kropsbevidsthed i klassen, men at det "følger dem ud af yoga-rummet." Hun tilføjer: "Dette kan betyde, at du virkelig føler dig, hvis du er sulten i stedet for at spise ude af vane, eller at du er virkelig træt , i stedet for at omgå træthed og forsøge at gøre mere. "
Tjek ud Dai Manuel's 5 usunde spisevaner at bryde .
Du bliver dybt
Yoga nybegyndere viser sig ofte for en god strækning, men Valdez siger, at selv nye studerende føler sig rolig og grundet efter praksis. Keith tilføjer, at de fleste praktiserende læger over tid finder mere interesse for tankegangssiden og begynder at meditere og lægge mere fokus på vejrtrækningsteknikker .
Du begynder at spise bedre
Nogle gange vil din yoga praksis føre dig til en på grund af kropsbevidsthed eller mindfulness, og nogle gange er det simpelthen ydeevne. "Jeg startede på et varmt yoga-studie, og det var hed , "Siger keith. "Jeg har ændret min kost temmelig kort tid efter tilmeldingen, fordi jeg har bemærket, hvornår jeg spiste usundt eller var dehydreret, at jeg havde svært ved at fuldføre klassen."
Du bliver måske mere åben
Ja, du kan endelig stoppe med at klage over lav ryg og hamstring tæthed, og din nye åbenhed kan bare strække sig ud over dig at komme tættere på at gøre splittelserne. "Mit hjerte forblev åbent, og jeg lærte at finde min indre fred på trods af udfordringer situationer, som ingen af os er immune," siger Valdez.
Oprindeligt udgivet som 10 Overraskende ting, der kunne ske, når du begynder at gøre yoga på.
