100-Kalorie Snacks

Hvorfor skal du snakke

Sult er en ekstremt kraftfuld kraft. At få nok brændstof til vores kroppe er afgørende for overlevelse. Det er et spørgsmål om liv og død, bogstaveligt talt, så kroppen har en række interne signaler, der advarer det, når dets energibutikker dypper lavt. Nogle kommer fra maven. Nogle har oprindelse i hjernen.

Jo længere vi går uden at spise, jo mere magtfulde bliver disse signaler. Det tager ikke lang tid før de er så presserende, at næsten alt vi kan tænke på, er mad. Når sulten intensiverer, svækkes viljestyrken. Hvis du bliver sulten nok, kommer du til noget.

Det er her, hvor smart snacking kommer ind. Hjælp dig til en af ​​disse fornuftige snacks, når du føler dig sulten, og du vil bidrage til at sikre, at sultesmerter ikke rejser sig op og ødelægger din vilje til at spise sundt.

skaldyr

En takeaway kaffekop eller 250 ml minestrone, vegetabilsk eller tomatsuppe skal ramme stedet på en regnvejrsdag.

V-8 Juice

Perfekt til en snacker på flugt, vil et glas V-8 bremse din sult og give vigtige næringsstoffer. Sip på 250 ml ... eller mere.

Hele Hvede Toast

En lille skive, spredt sparsomt med smør, vil give dig det energiforøgelse, din krop er trang til.

Cheddar ost

Munch på en lille kampkasse, eller 40 g fedtfattig, moden cheddarost til en brag af smag og en dosis knogleopbygget calcium.

Jordnøddesmør

Spred en spiseskefulde jordnøddesmør på en normal riskage for en crunchy behandling, det er sikkert at quell en mumlende mave.

Rye Krispebrød

Spred denne sunde krakker med to spiseskefulde af reduceret fedt hummus for en sund dosis protein, fiber og smag.

Muffin Pizza

Hvis du ønsker noget specielt, skal du tage en halv engelsk muffin, top den med en spiseskefulde pastaesaus, drys på to spiseskefulde ristede ost og grill til osteboblerne.

brødstænger

Munch på tre breadsticks, dyppet i tre spiseskefulde tomat salsa.