11 Middag opskrifter under 300 kalorier
Grøntsagssalat med tun
Denne salat kombinerer godhed af grøntsager og tun til en tilfredsstillende salat.
Få opskriften til at lave en.
Æble og Cheddar salat med Maple Dressing og Candied Walnuts
Du får lidt ost med denne, som altid er tilfredsstillende. Brug denne dressing på enhver salat du nyder, da Dijon-sennepsspidsen og sødheden af ahornsirup parrer godt sammen med mange ingredienser. På kun 190 kalorier pr. Servering er der masser af plads til dessert!
Lav en aften!
Quinoa med chili og cilantro
Tilberedning af quinoa i grøntsager eller kylling bouillon er, hvad der giver denne salat så meget smag. At være en super mad, vil denne quinoa salat give dig det boost du har brug for efter en lang dag.
Få opskriften til at gøre.
Grillet hellefisk Steaks Med Tomat Og Rød Peber Salsa
At gøre salsa selv skærer meget natrium og smager frisk og lækker. Salsa er så alsidig, lav lidt ekstra og tilføj det til andre måltider i løbet af ugen.
Lave grillede hellefisk bøffer med tomat og rød peber salsa i aften.
Kyllingebryst med ferskner og ingefær
Enhver chance for at tilføje lidt frugt til dine måltider er en god ting. Hvis du keder dig om de samme gamle kyllingrecept, så prøv denne søde mulighed. Brug af ferskenjuice hjælper med at holde kyllingen fugtig, mens ingefær giver det et godt spark, der parrer godt med frugtens sødme.
Få opskriften til kyllingebryst med fersken og ingefær.
Stegt citron urt laks
Laks er altid et godt valg med lavt kalorieindhold. Denne skål, med kun 179 kalorier pr. Portion, er et sundt valg af lavt kalorieindhold, som også er super nemt at lave-tilsæt bare friske urter og citronsaft, smæk det i ovnen i 15 minutter, og det er færdigt!
Få opskriften til stegt citron urt laks .
(Foto: Tango Photographie)
Thai kammuslinger
Den lækre og friske smag af lime og citrongræspar perfekt med jakobsmuslinger til en hurtig hverdagsmad.
Få opskriften til at gøre Thai kammuslinger i aften.
Zucchini Cheddar Bake
Hvis du vil skære kødet ud af dit måltid, er denne veggie bage velsmagende og med lidt tilsat ost virker det som om du snyder. Ved kun 124 kalorier pr. Portion, kan du have sekunder og stadig være under 300 kalorier!
Få opskriften til courgette cheddar bage.
Rustik stegt vegetabilsk tærte
At få alle dine grøntsager i er så simpelt med denne tærte. Skorpen gør det til at virke som en pizza og tilfredsstiller din carb krav.
Få opskriften til rustikke stegte grøntsagsart.
Caraibisk Butternut Squash og Corn Stew
Stew har en vinter tid føler, men det er også et hurtigt og hjerteligt måltid, der normalt kan være forberedt i en knivspids, fordi de fleste ingredienser allerede er i dit spisekammer. Tilsætningen af bønner og grøntsager gør det til en nærende familiemåltid, der er fantastisk til enhver tid af året.
Lav en Caraibisk Butternut squash og majs gryderet i aften.
Shanghai Tofu "Steaks" på Kale
Kale er sådan en super mad, at det er en god ingrediens at tilføje til dine måltider, hvor end du kan. Hvis du er vegetar eller simpelthen forsøger at spise kødfri mandage, er det et godt måltid med lavt kalorieindhold at prøve. Der er kun nogle få ingredienser i denne skål, og hvis du ikke vil bruge grillen, kan du fryse "steaks" for et lige så godt slutresultat.
Få opskriften til Shanghai tofu "steaks" på kale .
