11 Ting, der rejser på et fly, gør det til din krop
1. Lavt oxygen kan gøre dig til at føle dig søvnig eller headachy
Millioner af mennesker rejser med fly hver eneste dag. Hvis du planlægger at være en af dem snart, ser du måske ikke frem til de yucky følelsesflyvninger, du ofte forlader. Udover lufthavnens skarer og stress , har rejse på en sådan høj højde reelle effekter på kroppen. Selv om kabinens barometriske tryk er justeret for at forhindre højdesyge, kan du stadig opleve søvnighed eller hovedpine. "Det lavere iltryk, der findes i en luftfartøjshytte, svarer til 6.000 til 8.000 fod, omtrent 9,600-13,900 km højde, svarende til Mexico City ", siger Paulo M. Alves, MD, global medicinsk direktør for luftfart sundhed for medicinsk og rejse sikkerhedstjenester selskab. "Oxygenpartialtrykket falder derfor og skaber en mild hypoxi [lavt ilt], som kan forårsage hovedpine hos nogle modtagelige personer." En undersøgelse fra Storbritannien viste, at passagerernes iltniveau faldt 4 pct., Hvilket kunne være et problem, hvis du har hjerte eller lungeproblemer. For at forhindre hovedpine skal du drikke rigeligt med vand og undgå alkohol og koffein.
?
2. Blodindsamling i dine fødder kan få dem til at svulme eller værre.
At sidde i tunge kvarterer i timer og timer kan påvirke blodgennemstrømningen i hele kroppen og føre til hævelse i fødder og ankler. Det er også veletableret, at risikoen for blodpropper kaldes dyb venetrombose (DVT) stiger, når blodet ikke cirkulerer godt, som det sker under flyvninger. "I den position er æterne i vores ben komprimeret, og blodgennemstrømningen gennem dem er bremset," siger Dr. Alves. Selvom du ofte hører rådene for at komme op og gå rundt, siger Dr. Alves, at det kan forårsage trafikpropper, hvis for mange mennesker gør det på en gang og kan være farlige i tilfælde af uventet turbulens. "Gennemsnitlige rejsende uden risikofaktorer vil drage fordel af enkle bevægelser af ankelrotation, flexion, forlængelse - som kan gøres i deres eget sæde så ofte som muligt", siger han. Risikofaktorer for DVT omfatter overvægt, graviditet eller postpartum, p-piller, over 40 år eller alvorlig sygdom. "Folk med underliggende risikofaktorer for DVT drager fordel af kompressionsstrømper, og for nogle med høj risiko kan det endda antages at anvende antikoagulantika," siger Dr. Alves. Tal med din læge, hvis du har en eller flere risikofaktorer, og planlægger en flyvning i den nærmeste fremtid.
Vidste du, at flyene havde disse 7 kølige egenskaber ?
3. Du kan få dehydreret
Den luft du trækker vej i flykabinen kommer faktisk udefra, og luften i den højde har meget lidt fugtighed. "Denne luft er meget tør, har en fugtighed under 10 procent," siger Quay Snyder, MD, MSPH, formand og administrerende direktør for. "Dehydrering kan føre til en træthed, især i kombination med det nedsatte tryk i kabineluften. Medicinske forhold , og nogle lægemidler kan forværre disse fornemmelser." Den bedste måde at forhindre dehydrering under flyvning er at drik masser af vand, selv før du går ombord på flyet. Medbring din egen vandflaske, så du ikke behøver at stole på flyvebjælkerne for at få det til dig. (Du skal bare ikke genopfylde den i badevasken, hvor vandet er ikke-drikkebart.) Det anbefales også at bruge øjendråber til at lette tørre øjne og overveje saltvandssprayer for at hjælpe udtørrede næsepassager og forhindre næseblod.
Du bør aldrig tage dine sko ud på et fly: Her er derfor !
4. Skift i kabinetryk Gør dig Gassy
Du kan ikke bare forestille dig, at farten blandt dine medrejsende-studier har vist stigninger i luften i luften. Aerospace Medical Association siger, at vores krops gas kan udvide op til 25 procent! "Vi ved fra fysikken, at gas har tendens til at udvide omvendt til pres," siger Dr. Alves. "Når vi klatrer på en flyvning, er det eksterne tryk gradvist lavere, og enhver gas fanget inde i vores kropshuler vil udvide sig i overensstemmelse hermed." Dette inkluderer gassen i tarmene, som kan føre til oppustethed og trang til at bryde vinden. Så hvad skal du gøre? At holde det ind er ikke godt for din krop , så hvis du føler trykket, er det bedst at lade det ud i toilettet, hvis det er muligt.
Hvis du skal bestille en drink på et fly, skal du gøre det her en .
5. Lufttrykændringer Årsag dine ører til pop
Sammen med en stigning i gas i tarmene vil dine ører sandsynligvis mærke virkningerne af forskydninger i lufttryk. "Når vi stiger op, ekspanderer gas og tvinger den tympaniske membran til at bøje udad, hvilket giver os den velkendte tryksensation," siger Dr. Alves. "Det fortsætter indtil det punkt, at den fangede luft vents ud gennem Eustachianrøret ind i vores svælg og ørerne vender tilbage til det normale." Tyggegummi hjælper denne proces. Det modsatte sker under nedstigningen: Lufttrykket udvides, så mere luft skal flytte tilbage til mellemøret. "Dette opnås ved at sluge eller gabbe", siger han. "En anden måde at gøre det på er at forsigtigt tvinge luft ud af lungerne ved at dække vores næse og mund, så luften tvinges op gennem Eustachianrøret ind i mellemøret og udligner tryk igen." Heldigvis vil dette midlertidige øre pres ikke har nogen varig skade.
Derfor skal du aldrig sove under start eller landing .
6. Dine smagsløg kan være dårlige
At flyvemaskinen måske ikke rigtig er så intetsigende og smagfuld som du tror. Den luft med lav luftfugtighed, du trækker vejret i et plan, tørrer slimhinderne i mund og næse, som kan påvirke din sans for smag . En undersøgelse fra Lufthansa viste, at opfattelsen af søde og salte fødevarer faldt med op til 30 procent i en simulering af flyrejser. British Airways har for nylig forsøgt at tilføje den salte japanske smagsamme til at modvirke dette, men du kan også hjælpe med at genaktivere dine smagsløg med drikkevand. "En tør mund kan reducere smagsfølsomheden, men smagen er genoprettet med hydrering," siger Dr. Snyder.
Bekymret, at dit fly er ved at gå ned? Her er den eneste overlevelsesvejledning du har brug for .
7. Luftskift kan forårsage tandpine
Selvom mindre almindelige, kan gasforandringer i vores krop endog påvirke vores tænder, da gas bliver fanget i fyld eller hulrum. "En af ulemperne ved" flys tandpine "er - i modsætning til øre smerte eller sinus smerte-der er lidt du kan gøre for at forhindre det," sagde Thomas P. Connelly, DDS. "Med andre ord, tyggegummi eller indtagelse vil ikke lindre trykket inde i din tand. Dette gør luftrejser med tandpine til et reelt problem. "Du kan tage smertestillende midler som Tylenol under flyvninger for at lindre symptomerne, men hvis du selv har en lille tandpine , se din tandlæge, inden du planlægger at flyve.
Du bør aldrig gøre disse 14 ting på et fly .
8. Din hud taber fugt
En anden effekt af flyvemaskinens luft er tør hud . "Dehydrering kan føre til tør hud og revnede læber, selvom de fleste eksponeringer på fly er tidsbegrænset," siger Dr. Snyder. "Fugtgivende lotioner før flyvning kan mildne disse virkninger." Lotioner er bedre end hydratiserende tåge, som netop suges ind i den tørre luft, fortæller hudplejeekspert Renée Rouleau. Hold drikkevand for at holde hele din krop hydreret, og vask dit ansigt, når du kommer ud af flyet. Rouleau siger, at eksfoliering kan hjælpe med at slippe af med den døde celleopbygning fra tør hud, der ironisk nok kan føre til acne.
Hver hyppig flyer har brug for disse 10 tilbehør !
9. Du kan udvikle dårlig ånde
Når din mund tørrer ud på et fly, har du ikke så meget spyt, som kan fremme bakterievækst og føre til dårlig ånde . Hvis du ikke har spist, især hvis du ikke drikker masser af vand, kan du senere få en sekundær kamp for "morgenpusten". Sukkerholdige drikkevarer og fastfood hjælper heller ikke problemet. "Kombinationen af en tør mund og ikke børster tænder på lange flyvninger kan bidrage til dårlig ånde," siger Dr. Snyder. Du kan afhjælpe dette ved at bringe din tandbørste sammen (nogle flyselskaber leverer dig selv med en) og forbliver hydreret.
Hvordan overlevede disse to piloter direkte i havet ?
10. Long Distance-flyvninger smider din Circadian Rhythm
Vi taler om jetlag . "Hormonsekretion, søvnighed, årvågenhed og sultfølelse blandt andre funktioner afhænger af vores indre ur", forklarer Dr. Alves. smider os af, og vi har brug for tid til at nulstille vores ur. "Reglen er, at vi har brug for omkring en dag for hver times tidszone, vi krydser, så det betyder, at vi efter en seks-timers transatlantisk flyvning ville have brug for omkring seks dage for vores cyklusser at blive fuldt gensynkroniseret med den lokale tid, " han siger. Så hvad kan du gøre, hvis din rejse kun er en uge lang eller kortere? "På en hurtig forretningsrejse er det ofte bedre ikke at forsøge at tilpasse sig til en ny tidszone, da en fuldstændig tilpasning ville være umulig fra det fysiologiske synspunkt," siger han. "På den anden side er det bedre at forsøge at tilpasse sig så hurtigt som muligt, hvis vi ønsker at maksimere vores ophold på en turistisk tur. Det gøres ved at udsætte os for sollys og udendørs fysisk aktivitet." Fordi vi bedre kan tilpasse os til en længere i stedet for en kortere dag, er fly fra øst til vest lettere end fly vest til øst.
Denne teenager lavede en hængevogn - men kunne han nogensinde nå sin drøm om at flyve ?
11. Du må muligvis ikke blive syg
Selv om luftbårne infektioner trives i omgivelser med lav luftfugtighed som fly, risikerer du at blive syg fra et fly på grund af de anvendte HEPA-filtre. "Fordelen er, at luften i kabinen byttes oftere end i de fleste industribygninger, skoler eller boliger," siger Dr. Snyder. "Denne vekselkurs kombineret med filtrerings- og cirkulationsmønstre reducerer risikoen for luftbårne infektioner i fly fra andre passagerer eller besætninger sammenlignet med det ikke-flyvende miljø." Medmindre du sidder ved siden af en person, der hoster eller nyser i din personlige personlige rum, bør du ikke bekymre dig for meget om at blive syg under fly. Men bakterier har vist sig at leve på kabinets overflader, så vask dine hænder ofte og hold dem ude af dine øjne, ører, næse og mund.
Her er 6 nemme måder at forblive rolige under din næste flytur .
Oprindelig offentliggjort som 11 Ting, der rejser på et fly, gør til din krop på ReadersDigest.com .
