13 Ting du ikke vidste om din vægt
1. Det er virkelig genetisk
Da det først blev opdaget, blev det kaldt fatso-genet. Det viser sig, at personer med to kopier af det mere høfligt navngivne FTO-gen var 60 procent mere tilbøjelige til at være overvægtige end dem uden det. Forskere tror nu, at der er masser af fede gener.
2. Din Fat Cell Count er forudbestemt
Nogle mennesker har to gange så mange fedtceller som andre har, siger Kirsty Spalding, ph.d., fra Karolinska Institutet i Stockholm. At vinde eller tabe pund vil ikke ændre dit antal fedtceller. Men Spalding siger, at du er bedre med flere fedtceller end med færre fedtceller, der bliver overstuffed og forstørret.
(Foto: © Comstock / Thinkstock)
3. Du kan ændre din metabolisme
Et andet skandinavisk team så på vægtforøgelse på mobilniveau. Kirsi Pietiläinen, ph.d., ernæringsassistent ved Hensinki Universitet Central Hospital University Central Hospital, mistænkte at få så lidt som 11 pund kan langsom metabolisme gør det sværere at miste det. Øvelsen kan ændre det.
4. Stress Fattens You
Stress gnist cravings for kulhydrat-rige snack fødevarer, der kan berolige stress hormoner, der signalerer din krop til at gemme fedt. Så giv tid til at hjælpe med at holde vægten væk.
5. Mors graviditet forseglet din skæbne. En voksende videnskabsstudie tyder på, at sukkerholdige og fede fødevarer, der forbruges, selv før du er født, kan gøre dig fedt. Moms-til-være, bemærk: Du kan give dine børn et forspring ved at spise godt, før de er født.
6. Sleep More, Lose More
Forskere fra University of Chicago rapporterede, at søvnmodtagelse udløser et fald i leptin (som hjælper dig med at føle dig fuld), mens du øger ghrelin (som udløser sult). Som et resultat mener vi, at vi er sultne, når vi ikke er. kan være den billigste og nemmeste fedme behandling.
7. Din ægtefælles vægtproblemer
En undersøgelse i New England Journal of Medicine antyder, at hvis en ægtefælle er overvægtig, er den anden 37 procent mere tilbøjelige til at blive overvægtige også. Fedme synes at sprede sig gennem sociale netværk.
8. Achoo! Obesity Virus
Adenovirus er ansvarlige for en lang række sygdomme, fra problemer i øvre luftveje til gastrointestinale problemer. Linket til fedt blev afdækket, da forskere ved University of Wisconsin injicerede kyllinger med virusserne og fandt ud af, at visse stammer fedtede dem.
9. Cookies er vanedannende
Da emner på Monell Chemical Senses Center i Philadelphia blev vist navnene på fødevarer, de kunne lide, de dele af hjernen, der blev spændte, var de samme dele aktiveret hos stofmisbrugere. Det kan have at gøre med dopamin, hormonet, der er forbundet med motivation og fornøjelse.
10. Forsmagede smagsløg
Forsker Derek Snyder fra Center for Smell og Smag på University of Florida har fundet ud af, at øreinfektioner kan skade smagsnerven, der løber gennem midten af øret. Dette kan reducere evnen til at mærke sødme og fedthed og forårsage, at lider spiser mere.
11. Antioxidanter er også anti-fedt
Frie radikaler er nu skylden ikke kun for at få dig til at se gamle ud, men svække "stop eating" -signalet. Den bedste måde at kæmpe tilbage? Undgå junk og læg op på farverige, antioxidantrige frugter og grøntsager.
12. Vælg en kost, enhver kost
Her er en hemmelighed - alle vægttabsbøger har fire grundlæggende regler for sund kost
Forbrug kulhydrater i form af fuldkorn og fiber.
- Undgå trans og mættede fedtstoffer.
- Spis mager protein.
- Fyld op på frugt og grøntsager.
- 13. Du kan være fed og Fit
