13 Ting du behøver at vide om sex i dine 40'ere
Det kan være nødvendigt at sætte lidt mere arbejde ind i det
Du kan takke fald i hormonniveauer for at du måske ikke er klar til at gå et øjebliks varsel. Hvis du virkelig mangler ønske, så tjek måder du kan forbedre dit sexliv med mad . "Både mænd og kvinder beskæftiger sig med hormonændringer i deres 40'ere, der kan forårsage ændringer i seksuel ophidselse, lyst og generel fysisk komfort under seksuel aktivitet, "siger Shannon Chavez, PsyD, CST, en autoriseret psykolog og certificeret sexterapeut i Los Angeles. "Ændringer i hormoner kan kræve en stigning i stimulering under seksuel aktivitet eller øget fokus på sensuel fornøjelse for at blive vækket."
Du kan være vildt i sækken
Tror du er i for samme gamle, samme gamle, hvis du er i en Fast forhold ? Tænk igen. "Par i deres 40'ere har nogle af deres livs bedste køn - de har mere tilladelse og motivation til at udforske forskellige aspekter af seksualitet," siger Dr. Chavez. "Par kan prøve kink, rollespil, se erotik sammen, åbne deres forhold eller prøve Tantra i deres 40'ere. Par er mere åbne for at udforske i denne alder på grund af seksuel tillid, en stærkere følelse af seksuelt selv, lyst til at gøre sex mere legende eller føle dybere følelsesmæssig binding for mere meningsfuldt og lidenskabeligt sex. "
Plus: Sådan sænkes aldringsprocessen i 7 dage
Du skal begynde at være opmærksom på dit hjertes sundhed
Vi taler ikke om tilstanden i dit kærlighedsliv. Dit kardiovaskulære system er nøglen til et blomstrende sexliv. "A er afgørende for seksuel funktion," siger Gracie Landes, en licenseret ægteskab og familie terapeut og certificeret seksuel terapeut i New York City. "At bevare god fysisk sundhed er vigtig." Det betyder at holde op med din kardio, men ikke skimp på styrketræningen. Du har mere energi til sjov i sækken, og den tillid, der følger med at se bedre, hjælper altid, selvom bare.
Du må gå igennem en stilk - og det er okay
Seksuelt ønske kan svinge - og du kan begynde at gå ind i den langsomme tilbagegang, der kommer for mange par, når de bliver ældre. "En stil i dit sexliv, uanset hvilken alder, er uundgåelig," siger Dr. Chavez. "Folk i langsigtede forhold bliver behagelige og kan miste rutinerne omkring sex, der arbejdede i tidligere faser af forholdet som at blive klar til sex, tager hinanden ud på datoer , flirter og er legende med hinanden. Par taler ikke altid om sex på sunde måder, som øger ønsket om tilslutning. Den vigtige del er at kunne tale om det med din partner eller en professionel. "
Plus: 7 grunde filmsex ødelægger dit sexliv
Det kan få virkelig kedeligt, hvis du forsøger at blive gravid
Mængden og kvaliteten af en kvindes æg falder betydeligt, da hun aldre gør opfattelse efter 40 mere udfordrende. Hvis du stadig søger at udvide din familie, kan du finde dig selv involveret i fertilitetsbehandlinger og masser af ikke-så vellykket babyfremstillingssex. Og det kan få sexfølelse, godt, lidt som at lave mad. "For dem kan sex blive en opgave," siger Landes.
Sig aldrig disse 10 ting til en gravid kvinde.
Kvinder kan være mere orgasmiske
Du kan se myter, der hævder det, men eksperter siger, at kvinder over 40 kan finde mere glæde i sex end de nogensinde før gjorde. "For nogle kvinder bliver orgasme lettere med erfaring, selvtillid , og trøst, "siger Landes. Faktisk kan mange kvinder finde en anden fase til deres seksuelle oplevelse: De ved hvad der kræves for at komme derhen og er ikke genert om at få det til at ske.
Guys kan holde ud længere
Der er en opadgående nedgang i hormon niveauer i løbet af dette årti: Mænd over 40 opholder sig længere, end de gjorde i fortiden. "Som mænd er de ofte bedre i stand til at forsinke orgasme," siger Landes. "De kan sænke og nyde oplevelsen mere fuldstændigt på en mere sammenhængende måde."
Plus: 7 grunde til at du skal have mere sex, ifølge videnskaben
Du må muligvis bryde ud smøremidlet eller østrogenfløden
Blame hormoner for, at sex bliver meget tørre efter 40 år. "Fluktuerende østrogen niveauer og uregelmæssige menstruationsperioder kan medføre ubehag, "siger Landes. "De vaginale vægge begynder at blive tyndere, lettere irriteret, mere tilbøjelige til at bløde eller rive." Helbredelsen? Invester i smøre- og nogle læger vil anbefale at hjælpe med tørhed.
Du kan have større risiko for STD'er
STD'er kan virke som en bekymring for 20-somethings, men - og at flertallet af disse kvinder stadig anser sex meget vigtigt for dem. Nøglen til at holde hjemmebrande brændende? Tendens til dem. "Fantastisk sex er ikke" formodes "at bare ske," siger Dr. Berman. "Det er resultatet af et kærligt, engageret par, der plejer deres forhold. Det betyder alt fra romantiske udflugter til dato nætter til daglige kys for at sikre, at du tager ejerskab af den energi, du bringer ind i forholdet. Det betyder, at du indser, at du hjælper med at skabe dit forhold og din virkelighed, og at hvis du ikke kan lide noget i dit ægteskab, har du magt til at ændre det. "
Plus: De rigtige grunde du er attraktive, ifølge videnskaben
Oprindeligt udgivet som 13 ting du behøver at vide om sex i dine 40'ere på ReadersDigest.com .
