13 Ting du bør vide om cykling
Børn kan begynde tidligt
Spring træningshjul og start din lillebarn på en balance cykel ved to eller tre år. Balance cykler har ikke pedaler, så børn skubbe sig rundt ved deres fødder.
Fit Matters
Find den perfekte pasform. Mænd skal kunne stå over toprøret med fem centimeter clearance. Kvinder ridning cykler med faldet øverste rør skal kunne nå jorden med tæerne, mens de sidder på sædet.
Fixed-gear cykler er i popularitet
Vil du have en trendy tur? Få en fixie, en single-speed cykel, hvorpå den bageste tandhjul er fastgjort til baghjulet, så der er ingen strøelse. Med et gear til at passe på, er de nemme at vedligeholde og lettere at bære.
Vejens regler gælder
Hvis du kører ind Trafik , gør øjenkontakt med bilister, når det er muligt for at sikre, at de ved, at du er der. Giv parkerede biler en bred kaj, ser på at åbne døre. Hvis der er et valg mellem at tage kørebanen op og blive dør, skal du altid vælge kørebanen.
Der er et Array of Helmets Out There
Der er lige så mange hjelme som cykeltyper. Vej- og bjerghjelme er udluftede og komfortable til længere, sværere rides.
Går Clipless tager praksis
Hvis du får klipløse sko og pedaler - et misnomer, da skoene har klæbet det klip i pedalerne - trækker du først ind og ud på en parkeringsplads. Forvent at falde lejlighedsvis, før du bliver vant til at klippe i, mens du pedalerer.
En årlig tune-up er et must
EN tune-up er som en sikkerhedsinspektion til din cykel. Mekanikken vil justere dine bremser, shifters og derailleurs, og sand dine hjul. Check ind mindst en gang om året, og straks efter et uheld.
Cykling til arbejde er fantastisk til din krop
En undersøgelse i American Journal of Preventive Medicine fandt, at aktiv transport, herunder cykling , er mere effektiv øvelse end regelmæssig træning. Folk har en tendens til at bede på gymnastiksalen, men der er ikke nogen hoppearbejde.
Det rigtige gear gør en forskel
Du behøver ikke en spandex getup, men cyklus-specifikke tøj kan hjælpe. Levis mærker med tyngre denim og et forstærket sædeområde. Og polstret cykel shorts vil spare din røv på længere rides.
Du kan se den ubesejrede vej
Find lokale stier ved at spørge medarbejdere på samfundets cykelbutikker om ruter der matcher din evne og udforske stier på nationale og provinsielle parker. Før du går ud, fortæl en person hvor du skal hen og hvornår du kommer tilbage.
Du kan gøre mere med din cykel
Cykel gear kan gøre din tur en mere nyttig steed. Stuff dine panniers med dagligvarer. Fenders vil holde dine bukser rene gennem vandpytter. Du kan endda oplade din telefon med pedal strøm ved hjælp af EcoXPower Device Charger.
En lille konkurrence aldrig skade
Udfordre dig selv ved at prøve gruppevæddeløb. Arbejd dig selv op til et århundredes tur på 100 kilometer, ofte sponsoreret af en cykelklub.
Offentlig transport er stadig en mulighed
Busser i mange canadiske byer har cykelholdere, og cyklister kan tage deres rides på metroen under off-peak timer. Så bekymre dig ikke, hvis du vågner for langt hjemmefra - du kan hakke tilbage.
