13 Ting du bør vide om hangovers

Glem håret af hundens ordsprog. En formiddag efter at Bloody Mary forsinker smerten og sandsynligvis vil gøre det værre, når det endelig kommer op.

Forskning fra 2010 identificerede kongenere, eller urenheder, i alkohol som en faktor, der fører til dårligere overhaling. Tequila, især de billige ting, er riddled med dem. Flere destillationer fjerner urenheder, så prøv at drikke rent.

Tag dine vitaminer. Kosttilskud, der hjælper med at erstatte B6, B12 og andre vitaminer, der er mistet gennem flere ture til badeværelset natten før, vil fremskynde genopretningen.

Det være sig menudo, miso, pho, borscht eller kylling noodle, hele verden bliver til varm suppe til sygeplejerske en tømmermænd. Det er et smart træk: mange supper erstatter tabte salte og hjælper dig med at lette tilbage i fast mad.

Aspirin er hårdt på maven, og Tylenol er hårdt på leveren. Det anti-inflammatoriske ibuprofen er et bedre middel; tag to før du går i seng. Ny forskning fra Alcohol Hangover Research Group peger på den inflammatoriske reaktion fra vores immunforsvar som årsagen til den efterfølgende dags hovedpine, tarmproblemer og udmattelse.

Sluk det. The Alcohol Hangover Research Group hævder, at nogle af symptomerne i forbindelse med tømmermænd, især døsighed og problemer med at koncentrere sig, sandsynligvis kommer fra opholder sig for sent og ikke får nok lukkede øjne.

Spring over baconet. En morgen efter tur til den lokale fedtede ske er en tradition for tid, og selvom aminosyrerne i æg vil hjælpe din lever, risikerer du at irritere din mave endnu mere med fedtet kød.

Både rå og kogte æg indeholder cystein, som hjælper leveren med at metabolisere det giftige biprodukt acetaldehyd, der forårsager din smerte i næste dag.

Undgå dit sædvanlige skød af morgen java. Koffein indsnævrer blodkarrene, hvilken alkohol allerede har påvirket, og den høje surhedsgrad vil forværre din maveforing yderligere.

Det være sig Gatorade, kokosvand eller H2O fra din vandhan, rehydrering hjælper med at korrigere din elektrolyt ubalance og minimere svimmelhed. Overvej også bananen, som erstatter noget kalium, du tabte.

Da motion fører til yderligere dehydrering, siger nogle fitnesseksperter at afvælge. Men så længe du holder downing vand, vil endorphin rush fra en let træning hjælpe dig med at beskæftige sig med skyld og angst den følgende dag. (Hold dig væk fra saunaer og dampbad, selvom.)

Prøv en dosis kinesisk medicin. UCLA-forskere, der studerer Hovenia dulcis, en raisinlignende frugt, der bruges til at lave te i Kina og Korea, tror på, at de er på en kraftig leverbeskytter, der minimerer alkoholoptagelsessymptomer og tømmermænd.

Gwyneth Paltrow sværger ved barmhjertighed, en tømmermændsforebyggelsesdrik, der er chock fuld af cystein, vitaminer, kalium, magnesium, mælkestamme og kamille, men produktet har blandede anmeldelser. Den eneste universelt godkendte kur? Begrænser din sprut natten før.