13 Tips til at øge din families lykke og sundhed

1. Opret knusetid. Du kan ikke overdose på krammer. Det er vigtigt for familier at tilbringe tid sammen i seng sammen, læse eller tale eller spille spil. Denne form for positiv kontakt hjælper børnene med at føle sig elskede og sikre, plus det er sjovt for forældre!

2. Syng sammen, hold dig sammen. Von Trapp-familien havde det rigtigt at synge sammen er en fantastisk måde at binde sammen som en familie. Gør dine egne ord til dine yndlings melodier; dans rundt i stuen med dine børn og brug musik til at motivere rengøring af værelserne.

3. gøre plads til sjov Mens det er godt at opmuntre dine børns skolearbejde og fritidsaktiviteter, kan for meget vægt på dem skabe spænding og angst. Lav tid til aktiviteter, der ikke har nogen anden mening end at lade familiemedlemmer nyde tid sammen. Spil spil, plot overraskelse parter, tage lange gåture, udforske en hule, plante en have eller lave mad.

4. Træn sammen. Tag en tur eller en cykeltur til en lokal park med dit barn. I parken kan du tage tid til at slappe af, mens dit barn spiller i sandkassen eller på havsaven. Denne form for udflugt giver forældre mulighed for at model sund opførsel, få motion og tilbringe tid sammen med deres børn.

5. Opret sunde vaner. Junkfood højt i salt og sukker kan smage tiltalende, men det vil ødelægge din families sundhed og humør. Opret sunde snackvaner ved at forlade skål med frugt, skære grøntsager, nødder eller tørret frugt.

6. Kog sammen. Dette er en anden måde at få børn interesseret i sunde fødevarer. Mens du pisker op med dine børn, opmuntrer du sunde spisevaner og underviser madlavning, måling, teamwork og improvisationsfærdigheder. Også børn, der hjælper med at lave måltider, er mere tilbøjelige til at spise dem.

7. Beløn ​​god adfærd. Det er vigtigt at styrke dit barns gode opførsel. Men der er ikke behov for at være ekstravagant. En tur til det menneskelige husly, et besøg i zoologisk have, en film og popcorn eller en lidt senere sengetid kan være gode motivatorer.

8. Læs og skriv sammen. Lav tid hver dag til læsning. Læs højt for børnene, eller lad hele familien bruge tid med deres egne bøger eller lytte til en lydbog. Kvæle på sofaen kan gøre det endnu mere hyggeligt. Det er også vigtigt for børn at bruge lidt tid på at skrive hver dag.

9. Gå en-til-en. Forældre med mere end et barn bør forsøge at bruge lidt tid på at interagere bare med et barn hver dag, selvom det kun er ti minutter. Denne særlige tid med en forælder hjælper barnet med at føle sig særligt og at binde med dig.

10. Har rutiner. Børn trives, når de ved hvad de kan forvente. Så sengetid rutiner, der involverer bad, historier og sange før søvn kan minimere nighttime mishandling. En morgenrutine kan også hjælpe dig med at komme ud af døren hurtigere med lidt ståhej.

11. værdsætter hinanden Find lidt måder at vise, hvor meget du værdsætter hinanden. En ide er at gøre en lidt glad dans hver gang et barn vender tilbage fra skole eller en forælder fra arbejde.

12. Husk undskyld er ikke nok. Når en af ​​dine børn gør ondt i en søskendes følelser, er det ikke nok at undskylde. Det barn skal også finde en måde at hjælpe med at helbrede den ondt, hun har forårsaget, ved at hjælpe med en chore eller dele et legetøj.

13. Prioritere dit ægteskab. Det vigtigste, du kan gøre for dit barn, er at elske din ægtefælle og demonstrere den kærlighed. Dette modellerer et godt forhold til dit barn og hjælper med at holde dit ægteskab intakt.

Kilder: Parents.com, WebMD.com, Redbookmag.com