15 Kropsskilt Ingen fortæller, at du kommer før overgangsalderen
Brystsmerter
Pesky hormonelle udsving kan forårsage cyklisk bryst ømhed (lige fra generende til uudholdelig) selv når tante Flo ikke skyldes et besøg. Da perimenopause forårsager uregelmæssige cyklusser, er det næsten umuligt at vide, hvornår dine bryster skal begynde at bankere, ifølge National Cancer Institute. Dine bryster kan også føle "mere klumpet", end de gjorde før, noterer Ellen Dolgen, Overgangsalderen mandag blogger og forfatter af den gratis eBook, The Girlfriend's Guide til overlevelse og blomstrende under perimenopause og overgangsalderen .
Tjek ud.
Uventede blå mærker
Perimenopause får nogle kvinder til at blive lidt klodset - og de små bump kan hurtigt blive til store blå mærker . Dette skyldes, at man ikke ofte taler om det endnu almindeligt symptom af perimenopause. Undersøgelser viser, at epinephrin og norepinephrin, neurotransmitterne det reguler puls og blodtryk , har tendens til at svinge i menopausale kvinder, ifølge David Portman, MD, en gynækolog og direktør for Columbus Center for Women's Health Research i Ohio.
Urinhastighed eller lækage
Tør lidt, når du hopper på stik eller lækker når du hoster eller nyser? Skal skynd dig og gå lige nu? Det skyldes sandsynligvis på grund af stressurininkontinens (SUI) eller indtrængen i urininkontinens (UUI) -både almindelig under "forandringen." Sænke østrogeniveauer forårsager foring af urinrøret at tynde, siger JoAnn V. Pinkerton, MD, administrerende direktør for North American Menopause Society (NAMS). Og svækkede bækkenbundsmuskler, ofte som følge af en vaginal fødsel, er også skyldige.
Børst op 3 Forskellige typer af blæreproblemer .
Tør hud
Mindre østrogen er lig med acne og for mange kvinder, der kommer ind i overgangsalderen, som Dr. Pinkerton ligner at "omvendt puberteten". Det er også almindeligt at opleve flare-ups eller nye tilfælde af allergi og eksem i løbet af denne tid, tilføjer Dolgen, hvis sværger ved kokosolie til blødere hud og mindre porer.
Kropslugt
Selvfølgelig er den overdreven svedtendens, der ledsager nattesved og hot flashes kan skabe en ubehagelig lugt. Men der er også en anden forklaring på denne tilstand: En dråbe i østrogen niveauer tricks din hypothalamus kirtel ind i at tro, du er overophedet, der signalerer din krop til at svede mere.
Migræne
kan starte for første gang eller forværres, når du begynder at gå gennem overgangsalderen på grund af nye hormonelle udsving, siger Dr. Pinkerton. Den gode nyhed er imidlertid, at hormonelle migræne normalt standser eller forbedrer sig meget efter overgangsalderen, når niveauerne er konsekvent lave. Faktisk lider fem procent af kvinderne migræne efter 60 år, ifølge Migraine Research Foundation.
Vaginal tørhed
Sex-kvælende vaginal tørhed var et af de sværeste symptomer for Dolgen. "Din skede tager en tur til ørkenen og tager dine øjne og hud sammen med det," siger hun. Lavere østrogenniveauer forårsager tyndere, tørre og mindre elastiske vaginale væv og nedsætter blodgennemstrømningen til området. Resultatet: vaginal tørhed, kløe og smertefuldt sex.
Hot blinker
Sikker på at du har hørt om hot flashes, men du ved måske ikke, at de kan være forskellige for hver kvinde. Nogle oplever selv dem i årtier, begyndende i perimenopause. Forårsaget af en dråbe i østrogen niveauer, som påvirker kirtlen, der regulerer kropstemperaturen, kan hot flashes ske om dagen eller om natten eller begge dele. De kan være milde, varige sekunder eller alvorlige og holde sig i en halv time eller længere.
Få relief, den helt naturlige måde! Prøv 7 Drug-Free måder at behandle overgangsalderen symptomer .
Vægt skift
Uanset om du kalder det meno-pot, meno-pudge eller mellemaldrende spredning, er ekstra fedt i abdominalområdet en realitet for mange kvinder i perimenopause. "En kvindes vægt gennem hele sin menopausale rejse påvirkes af fem faktorer: hormoner, kost, motion, stress og genetik," forklarer Dolgen. Og du kan også miste muskelmasse-0,6 procent om året eller mere, hvis du ikke er fysisk aktiv og ikke får nok protein, tilføjer Dr. Pinkerton.
Tjek disse 6 Morgenvaner af naturligt tynde mennesker !
Uregelmæssige perioder
Er din periode kortere og lettere en måned og tung med kramper den næste? Dette er en del af perimenopause, forklarer Pinkerton. Ud over at være en gener, uregelmæssige perioder også op din graviditetsrisiko . "Den næsthøjeste utilsigtede graviditetstid for kvinder er i løbet af 40'erne," siger Dr. Pinkerton. "Og graviditet er stadig en risiko, indtil du ikke har haft en periode i et år."
Benetab
Jo mindre østrogen dine æggestokke producerer, jo mere knogletab kan accelerere. Dette kan sætte dig ved en, eller knogleudtynding, hvilket øger risikoen for brud. "Du kan miste op til 20 procent af dine knogler i løbet af de første fem år af overgangsalderen," siger Dr. Pinkerton.
Fuzzy tænkning
Hormonelle ændringer - sammen med præmenopausale symptomer som humørsvingninger og kan gøre dig mere glemsom og mindre fokuseret . Stress spiller også en rolle. "Det er svært at slappe af, især når du går gennem perimenopausen," siger Dolgen, "men det er vigtigt for din sind og krop at dekomprimere. "
Oprindeligt udgivet som på.
