15 Nytårsforanstaltninger, der er umulige at holde sig til
1. At være mere positiv
Det lyder simpelt, behageligt og nemt nok, men at indstille en vilkårlig opløsning til at være "bedre" på noget er for vag til at give de faktiske resultater. "Følelser og lydhørhed i livet kan variere fra dag til dag, så det er mere positivt, en dag kunne være helt anderledes næste," siger Amber Hurdle, certificeret livstræner, der arbejder med kvindelige iværksættere. "I stedet beslutter du at vælge taknemmelighed og lykke daglig, med fokus på at erstatte negative vaner og tanker med positive." Prøv at læse motiverende, personlige eller faglige udviklingsbøger, åndelige romaner, lyt til inspirerende podcasts eller se opløftende videoer online til arbejde Din vej ud af et negativt hovedrum.
Dai Manuel tæller ned top fem usunde spisevaner - og hvordan man kan bryde dem .
2. At bruge mere tid sammen med familien
Dette er helt sikkert en ædel og mindelig løsning for alle, men der vil sandsynligvis være adfærd og forhindringer i vejen for din evne til at se det igennem. "At have mere tid til at bruge sammen med deres kære kommer desværre ned til logistik og prioriteter, der ændrer sig konstant som den tid, der er tilgængelig i vores tidsplan," siger livschef Jennifer Horton, MS. "Så lovende, at du mirakuløst har mere tid til at udpege til din familie, kommer den 1. januar ikke rigtig retfærdigt for dig selv eller dine kære." I stedet tager dig tid til at vurdere og evaluere dit liv udefra. Baseret på hvordan du bruger din tid, hvad er naturligvis vigtigt for dig? Bestem dine sande prioriteringer - om de matcher, hvordan du bruger din tid eller ikke - og udtænker måder at bruge tid og opmærksomhed på at forfølge dem. Delegere de tidskrævende, der spiser værdifuld tid, selvom det betyder at leje folk til at overtage opgaver som husholdning og værkarbejde, der afledes af dine valgte prioriteter. Selv en time eller to om ugen kan dramatisk tilføje tid til din tidsplan for at fokusere på vigtige ting.
Her er 10 bøger, der hjælper dig med at holde fast ved dit nytårs resolutioner .
3. Forbedre relationer med venner eller familie
I sidste ende forbedrer dine relationer din overordnede tilfredshed i livet , men blot at du ønsker at forbedre dine relationer forlader for mange variabler i andres hænder. Den eneste ting du kan styre er, hvor meget tilgivelse du viser, fordi du ikke gør ondt til nogen, men dig selv ved at holde på vrede og vrede. "Nogle gange er det lettere at tilgive en anden, end det er (virkelig) tilgive dig selv," siger Hurdle. "Så sat på arbejde for at vise dig selv nåde for ting som at lave en dårlig økonomisk beslutning, gå ind i det forkerte forhold, spise for meget i weekenden, eller hvad du selv slår dig over. Tilgivelse af andre - og selv - baner vejen for bedre relationer over hele linjen.
Alle har brug for en "middel" ven-her er hvorfor .
4. At forelske sig eller finde et forhold
At have kærlighed i dit liv er altid en smuk hensigt, men det er dog endnu smukkere at lade den naturlige proces udfolde sig, når hensigterne er rene. "For at man skal have et sundt intimt forhold til et andet, skal man først og fremmest have et sundt forhold til sig selv," siger Horton. "Når vi kigger efter noget, er det et resultat, at vi har mistet noget, men et forhold kan ikke gå tabt, når det endnu ikke er opdaget." I stedet beslutter du for at blive mere opmærksom på dine styrker og værdier, og udvikle en plan for at møde flere mennesker inden for en bestemt tidsramme. Når du er tilfreds med dig selv, stopper du ofte med at finde ud af den syvende, og når du gør det, kommer den rigtige person ofte i dit liv alligevel.
Her er fra en datingekspert.
5. At blive skilt eller afslutte et forhold
Hvis der er uro i dit forhold, skal du forsøge at modtage venlighed, forståelse og kærlighed i dit nye år i stedet for at fokusere på et enkelt mål for at ødelægge det, du har bygget. Selvfølgelig er denne person virkelig ikke rigtig for dig, og du ville være lykkeligere uden dem i dit liv - men at sætte ideen om et nyt års beslutning, der dramatisk sker med en ændring i sæsonen, kan være vanskelig. "I stedet for, hvis du er midt i et udfordrende partnerskab, kan du måske beslutte at undersøge tre forbedringsmuligheder, for eksempel at indstille en aftale med en ægteskabsrådgiver eller en kommunikations coach", foreslår Kelsey Patel, Beverly Hills, Californien-baserede liv coach. "Forlængelse af en så stor beslutning giver dig rigelig tid til virkelig at overveje de endelige resultater af en sådan splittelse."
Tjek disse 8 hemmelige tegn, at dit forhold skal slutte .
6. At afslutte din nuværende job
Det kan måske være fristende at afværge dit job på en bestemt dato, men ikke haste for at udtrække din opsigelse, siger eksperter. "I det øjeblik du træffer beslutningen, kan du føle dig mere fortabt end nogensinde eller lettet!" Men er det den risiko, det er værd? "Spørger Jessi L. LaCosta, modstandsdygtighedsrådgiver og bestyrelsescertificeret leder og liv coach. I stedet for at fokusere på den del af dit job, som du ikke kan lide - dit arbejde, gør din chef, din pendling - en indsats for at møde de rigtige mennesker og begynde at arbejde på lidenskabsprojekter, der måske ender med at indløse jobbet for dig. "Når du fokuserer på din lykke og dine ønsker, kan alt andet omkring dig nemt og yndefuldt skifte til din fordel," siger LaCosta.
Her er 3 grunde til at afslutte din job lige nu !
7. At rejse mere
At lave en beslutning om at rejse mere kan tage dig mange fantastiske steder. Men hvis du virkelig ønsker at rejse til udlandet, for eksempel, siger du blot at du vil rejse mere, kan du lede til det samme trætte feriested, du har gået til siden barndommen. I stedet lave konkrete planer om at tage dine drømmejser. "Gør handling som om dine ønskede rejser er uden tvivl at blive en realitet," foreslår Hurdle. Vil du rejse verden med din familie? Opdater dit pas. Begynd at lære sproget sammen. "Når du tager dine drømme alvorligt og faktisk tror, at de kan blive en realitet, kan du begynde at vende en tvetydig" rejse mere "opløsning blive til faktiske livsforandrende oplevelser, siger Hurdle.
Rejseeksperter har afrundet verdens skal besøge byer .
8. At have et barn
At beslutte at starte en familie er en utvivlsomt spændende og vigtig oplevelse, men det kommer med sit eget pres og uforudsete faktorer. Bestemt kan du begynde at forsøge at blive gravid, hvis det er på din dagsorden for det nye år. Men lav også andre planer. "Hvis du føler et stærkt ønske om at være forælder, træffe en beslutning om at tilmelde dig en forældreklasse eller blive mentor-noget der har stor sikkerhed, og det gælder betydeligt mindre pres," siger LaCosta.
Her er 10 ting du aldrig bør sige til en gravid kvinde .
9. At genopfinde dig selv
At opdage en ny kan du være en god idé, medmindre du ikke har en grundet, væsentlig grund til at gøre det. "I stedet beslutter du at definere og udvikle dit eget personlige formål og placere en tidsramme omkring det," foreslår LaCosta. "Fortæl dig selv, at du vil udvikle en en-til-tre sætning erklæring, der definerer, hvem du er, værdien du bringer til andre og den virkning, du har til hensigt at gøre for din familie, samfund eller endda verden." På den måde genopfinder dig selv med en autentisk intention og faktisk implementering.
Videnskaben har bestemt fem små livsfærdigheder, der lover succes .
10. At stoppe procrastination
Voldtvis at sige at du vil stoppe procrastinating kan virke som en god beslutning, der kan hjælpe mange fremtidige mål. Men hvor er spilplanen for at få denne tankegangskifte faktisk til at ske? "I stedet for at forpligte sig til at afslutte procrastination i teorien, sætte engagementet i handling ved at opbygge ansvarlighed i dit liv gennem støttemiljøer," foreslår Hurdle. "Du kan deltage i en støttegruppe, en mastermind for din virksomhed, en finansiel klasse eller endog en organisation som Anonyme Alkoholikere eller Overeaters." Forbindelsen med folk, der vil støtte dine mål, kan hjælpe dig med at opnå det, du har tænkt dig uden fristelsen til at sætte den af.
Det enkle tip fungerede for Darwin, Dickens og andre historisk tænkere .
11. At tabe sig
Dette kan være det mest populære nytårs opløsning, men eksperter advarer om, at det er det værste. "Der er for mange faktorer til spil, når det kommer til en persons legemsvægt," siger Hurdle. "Kropssammensætning kan ændres dramatisk med begrænset ændring i det faktiske antal på skalaen. Du skal muligvis også afdække fordøjelses-, hormonelle eller andre sundhedsmæssige udfordringer, fx før du kan begynde at se resultater. "En mere praktisk tilgang er at begynde at opbygge sunde vaner en ad gangen, som at forpligte sig til at deltage i et gym; derefter finde en træning kompis eller en fantastisk klasse du nyder. Hvis du forpligter dig til at gå tre dage om ugen, vil folk savne dig, hvis du ikke er der og opmuntre dig, når du gør fremskridt. At løse for at etablere den grundlæggende praksis, der fører til vægttab, vil producere løbende gevinster og holde dig fokuseret og håb om at i sidste ende slanke sig for godt.
Disse seks yogabevægelser hjælper dig hurtigt i form .
12. At holde op med at ryge
Denne prisværdige opløsning er også en hård. "Enhver, der kæmper med afhængighed, ved, at processen indebærer mange trin - helt sikkert mere end bare" afslutte ", siger Jennifer Dene, berømthedskonsulent og Pilates instruktør. "Det første trin involverer typisk rygeren, der bestemmer, hvorfor de i første omgang udviklede denne uhensigtsmæssige coping mechanism og arbejder på at tilfredsstille disse indtrængende på sundere måder." I stedet for beslutningen om at holde op med at ryge direkte, beslutter du at finde en støttegruppe, der får bolden til at løbe på denne indsats. "En ansvarlig partner, ligesom en sponsor, hjælper dig med at lære at leve med din afhængighed uden at hengive dig," siger Horton.
Tjek disse.
13. At være mere udadvendt eller udadvendt
Vi vil alle elske at være partiets liv, men virkeligheden er, at vores personligheder er unikke - og det er fint! "I stedet for at løse for at være mere udadvendt, beslutter du for at blive mere opmærksom på dine egne styrker og værdier samt de typer mennesker og aktiviteter, du er tiltrukket af," siger LaCosta. På denne måde kan du langsomt finde dig selv mere aktiv omkring andre, når du er komfortabel.
Opnå dine drømme med disse.
14. At styre stress bedre
Her er en anden tilsyneladende simpel opløsning uden egentlig "hvordan" bag den. "Dette bør ikke være en beslutning, men i stedet en dagligdagsliste, der starter med at sparke Negative Nancys og Negative Neds ud af dit liv," siger Hurdle. "Bare fordi du har været venner (eller endda familie) i årevis betyder det ikke, at du skal vælge at bruge din begrænsede tid sammen med klager eller personer, som konstant rører puljen." Ved at udfase den tid, du bruger med mennesker, der skaber stress for dig, vil du være bedre i stand til at klare livets naturlige stress.
Løs for at gøre denne del af din rutine.
15. At stoppe med at argumentere hele tiden
Konflikt, når den er aggressiv og ensidig, kan være middelalderlig, skadelig og giftig. Men konflikt selv kan også inspirere til banebrydende tænkning, innovation og endog helbredelse. "I stedet for at forsøge at fjerne alle uenigheder fra dit liv (hvilket er temmelig umuligt), kan du måske beslutte dig for at lære mere om dine egne udløsere og følelser når det kommer til frustration og vrede - og når det kommer til accept og påskønnelse," foreslår LaCosta . "At finde en bedre måde at reagere på ting er mere gavnlig end at forsøge at fjerne argumenter og konflikter helt."
Her er 10 ting, som alle par argumenterer for - og hvordan man undgår dem. .
Oprindeligt offentliggjort som 15 Nytårsforanstaltninger, der er umulige at holde fast i på ReadersDigest.com .
