22 Hemmeligheder Smerte læger vil ikke fortælle dig
Sikker på, jeg kan give dig nogle meds for at dæmpe smerten
Men de bedste læger vil tale med dig om årsagen til din smerte, uanset om det er din mangel på aktivitet, dit stressniveau, a helbredstilstand som arthritis, din madras eller en af.
Varme eller is?
Brug en ispakning til akutte skader, for at minimere blodgennemstrømningen og reducere hævelse og smerte. Brug varme til at løsne muskler og stive led og hjælpe dig med at føle dig mere mobil.
Læs også :.
Enhver læge kan hænge en singel, der siger 'Jeg behandler smerte'
Se efter læger, der er bestyrelsescertificeret i smertemedicin, eller som gjorde et fællesskab i noget smerterelateret.
Bonus:
Din ryg og nakke (og ofte skulder) smerter har sandsynligvis lidt eller ingenting at gøre med din unormale MR
Undersøgelser viser, at hvis du udfører en MR på nogen 100 mennesker, vil du finde en abnormitet på omkring 90 procent af dem, selvom de ikke oplever smerter i ryggen eller nakke.
Her er 3 af de bedste urter og kosttilskud til lindring af rygsmerter .
Genoverveje, før du spørger om recept
Den seneste undersøgelse viser, at ved at tage opioid smerte meds (som OxyContin) for kronisk smerte kan forandre hjernen, beskadige dens evne til at trives og fører til. Nogle få undersøgelser viste, at langvarig brug faktisk kan føre til øget smerter i ryggen eller nakke.
I mild smerte? Spil ordet spil eller et andet yndlings udfordrende puslespil
Når du distraherer din hjerne, gør du ikke ondt så meget. En anden aktivitet, der hjælper: at se et sjovt tv-show.
Giv din hjerne en træning med vores Daily Crossword udfordring !
Før du roser mig for at helbrede din rygsmerter, så husk dette
Det kan være gået væk alene. Ca. 90% af aftager inden for 12 uger uden medicinsk intervention .
Hvis du har kroniske smerter, skal du overveje at eksperimentere med kostændringer
Eliminer mejeri i nogle uger, genindfør det og se, hvordan du føler. Gør det samme med hvede, rødt kød, skaldyr, citrus, jordnødder, koffein og alkohol, en ad gangen. Hvis din smerte bliver værre, når du tilføjer en mad, kan det være med til at bidrage til dit problem.
Hvis jeg specialiserer mig på at ordinere narkotika, give injektioner eller lave operation, er det nok det, jeg vil anbefale
Men der er snesevis af andre effektive behandlingsmuligheder som massage, fysioterapi, kiropraktik, akupunktur , rygmarvstimulatorer og adfærdsterapi.
Tjek disse ekstra.
Tænk to gange om at have kirurgi, især på ryggen eller rygsøjlen
Jeg er i praksis med kun tre læger, og mellem os har vi over 1.000 patienter, der havde tilbage operationen, som ønsker, at de aldrig havde. I en Forbrugerrapporter undersøgelse, kun 60 procent af dem, der havde tilbage operationen var helt eller meget tilfreds med resultaterne.
Overvej at diskutere disse.
Smerter er mentalt også
Så du vil måske udforske psykoterapi, kognitiv adfærdsterapi , meditation og endog selvhypnose.
Her er.
Din smerte vil blive bedre med den rigtige form for motion
Og det vil nok føle sig værre, hvis du ikke får en god nats søvn .
Smerte medicin er kendt for at forårsage alvorlig forstoppelse
Spørg altid om et afføring blødgøringsmiddel, eller prøv en af disse.
Før du kommer til mig, skal du prøve at tage Tylenol eller Advil i et par dage
Enkel, men det virker.
Overvej også at prøve disse 6 øvelser for rygsmerter .
Kirurger og ortopædiske læger, der ordinerer narkotika efter kirurgi, har tendens til at underdosere
Det er fordi de er bekymrede for. Hvis du stadig har smerter efter en procedure, er det ok at bede om mere.
Diagnostiseret med spinal stenose?
Hvis du er blevet diagnosticeret med spinal stenose, en indsnævring af rygmarven, og din læge siger, at du kunne blive lammet, hvis du ikke har kirurgi, skal du finde en anden læge. Undersøgelser har vist, at det ikke er sandt, og kirurgi bør være en sidste udvej, først efter at du har prøvet andre muligheder.
Tjek disse 33 Secrets Hospitaler vil ikke fortælle dig (men hver patient skal vide) .
Prøv injektioner til karpaltunnel
Injektioner til har den højeste succesrate af enhver procedure jeg gør, hænder ned. Det skal helt sikkert være noget, du forsøger, før du går til kirurgi.
Tag det ikke personligt, når jeg beder dig om at tage en lægemiddelprøve
Vi vil gerne tro på, at du ikke er afhængig, men undersøgelser viser, at 18 til 41 procent af patienterne, der tager narkotiske smertestillende midler, er, og jeg vil ikke være ansvarlig.
Chancerne er, at du aldrig bliver 100 procent smertefri
Især hvis du oplever kronisk ryg eller knæsmerter. I mange tilfælde betragter vi din behandling som en succes, hvis vi slippe af med 50 procent af din smerte og hjælper dig med at være mere funktionel.
Vidste du, at Visse fødevarer kan lette knæpine ?
Steroid injektioner er nu en top behandling for rygsmerter
Men kritikere siger, at der ikke er tegn på nogen langsigtet fordel i forhold til deres risici, især fordi det ikke stråler ned på benene.
Vi er incitiveret til at finde måder at behandle dig på
Smerte læger betales omkring fem til 10 gange mere for at gøre en procedure på dig end for at rådgive dig om hvordan man forebygger smerte og skade . Nerve blokke og injektioner er meget lukrative, især hvis du gør dem assembly-line-stil hele dagen lang.
Komme ud af sengen!
For hver dag du ligger der taber du 1 til 3 procent af din muskelstyrke, og så begynder du at føle dig stiv, simpelthen fordi du ikke bevæger dig. Din smerte bliver bedre hurtigere, hvis du forbliv aktiv .
Kilder: David Greene, MD, CEO for Florida Pain Network; Adam Perlman, MD, administrerende direktør for Duke Integrative Medicine ved Duke University i Durham, North Carolina; Norman Marcus, MD, en smerte medicin specialist på NYU Langone og forfatter af Slut tilbage smerte for evigt ; Scott E. Glaser, MD, medstifter og præsident for smerte specialisterne i Greater Chicago; Joe Carlon, administrerende direktør for Arizona Pain Specialists og Boost Medical i Scottsdale, Arizona; og Marty Makary, MD, MPH, forfatter af Ureccountable: Hvilke sygehuse vil ikke fortælle dig og Hvordan gennemsigtighed kan revolutionere sundhedsvæsenet .
Oprindeligt udgivet som på.
