7 Fødevarer, du bør aldrig købe igen
Jordnøddesmør med nedsat fedt
Jordnødder er naturligt fede, og det meste af det fedt er af sorten. Reduceret fedt jordnøddesmør tendens til at være jacked op med ubrugelige kalorier fra sukker, for at kompensere for sin tabte smag. Gå til almindelig eller usødet PB for at nyde sin nutty rigdom, som naturen har til hensigt.
'Blueberry' Produkter
Blåbær er en lip-smacking, men de er MIA i mange af de produkter, der driver deres navn. I stedet for den faktiske frugt er kunstig smag og blåt madfarve det, du finder i f.eks. Kellogg's Frosted Mini Wheat Blueberry-korn eller Betty Crocker Blueberry-flavored Muffin Mix. Vil du have den egentlige McCoy's næringsstans? Spreng frisk bær i din korn eller bagværk selv.
Raffineret brød skjuler bag en multigrain-etiket
I Canada betyder ordet multigrain kun, at et produkt er fremstillet af to eller flere mel. De kan være fuldkorn, eller de kan blive raffineret, hvilket betyder, at de fjernes fra meget af deres fibre. Se efter en helkorn nær toppen af ingredienslisten for at se om du får næringsskrammer for din buck.
Glutenfri produkter
Det er vigtigt for folk med at undgå gluten. Men at skære det ud kommer først og fremmest til din tegnebog, da specialprodukter kan være mere end dobbelt så dyre som deres glutenfyldte kolleger; og for det andet for dit helbred, fordi de fleste glutenfrie varer på markedet er lavere i vitaminer, mineraler, næringsstoffer og fibre end de produkter, de erstatter. For ikke-celiaclidere balancerer ligningen ikke.
Hvidris
Medmindre du specifikt har brug for tekstur af raffineret ris, skal du vælge brun i stedet. En undersøgelse offentliggjort i Archives of Internal Medicine viste, at folk, der spiste masser af hvid ris (herunder basmati og jasmin) havde en højere sats end dem, der spiste det sjældent. Brown ris, i mellemtiden, syntes at sænke risikoen.
"Snack" eller "Lunch" Pakker
På nogle få dollars hver, kan disse pakker med crackers ikke bryde banken, men du vil få bedre værdi at købe ingredienserne separat og smide dem sammen selv. På den måde kan du også undgå besværlige tilsætningsstoffer som majssirup med høj fructose.
Mikrobølgeovn Popcorn
Poppekorn er billig: et kilo sælges til omkring $ 2. Så hvad betaler du for, når du køber mikrobølge popcorn? En perfluorooctansyreforet bag, syntetisk smørsmag og andre ingredienser, der omdanner en let snack til en junkfood. I stedet skal du købe noget råhoppende majs og pop det med et stænk olivenolie i en overdækket skål i mikrobølgeovnen. Det vil være lige så let og sundere.
Se mere!
Udforsk.
