8 Klare tegn, du kunne få tvangssygdomme

Du vasker dine hænder rå.

Berøring af et håndtag i et ubehageligt offentligt badeværelse eller stort set alt på en metrostation er de fleste mennesker. Men hvis du har obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) , hvad der sker, når du grabber, går metropolen langt ud over en sprøjte af sanitizer. Du tror måske: Den undergrundspole, jeg rørte ved, er dækket af bakterier. Hvis disse bakterier kommer på mig og ind i min krop, bliver jeg muligvis syg. Jeg er en mor af tre, jeg kan ikke blive syg. Hvad hvis jeg ikke kan gå på arbejde? Hvad hvis jeg bliver så syg at jeg dør? Hvad sker der med mine børn? Alle de uønskede tanker og forstyrrende billeder, der ruller gennem dit hoved - det er besættelse, forklarer Jeff Szymanski, ph.d., administrerende direktør for International OCD Foundation . Obsessioner har ofte temaer, og denne er forankret i en irrationel frygt for forurening, oftest fra bakterier. For at få bekymringen til at gå væk, vasker du dine hænder - men ligesom 50 gange. Og din håndvaske rutine kan være så udførlig, at det gør dig forsinket til arbejde eller forårsager kampe med din familie. Denne tvangsmæssige adfærd indikerer en lidelse, siger Szymanski, fordi det er gjort for at modvirke en besatelse, den er overdreven, forstyrrer det daglige liv, og du kan ikke lade være med at gøre det.

Du skal rense dit hus

Ikke fordi din svigermor er på vej og du ved, at hun vil kommentere, ikke fordi børnene bare sporet mudder gennem huset, og ikke fordi huset simpelthen behøver det. Hvis du har OCD, kan du føle, at du ikke har andet valg end at rengøre, fordi hvis du ikke gør det, vil nogen i din husstand fange salmonella, og det kommer til at være din skyld. På samme måde som håndvask, bevæger renheden sig ind i uorden, når den drives af en urimelig frygt, er tidskrævende og stresser dig ud. Du behøver heller ikke at rengøre en zillion timer om dagen, siger Reid Wilson, ph.d., adjungeret lektor i psykiatri på University of North Carolina School of Medicine . Den egentlige skrubning og aftørring kan kun vare en time, men du besøger det meget længere - du bekymrer dig om din familie bliver syg, om du er renset godt nok, og hvor længe rengøringen vil tage imorgen.

Du kontrollerer om hoveddøren er låst igen og igen (og igen)

Det er et klassisk tegn på de mest almindelige tvang af OCD-sammen med at kontrollere om vinduerne er lukkede, ovn er slukket, og brødrister frakobles, så du er ikke ansvarlig for en indbrud, en ild eller noget lignende forfærdeligt sted. Denne gentagne kontroladfærd kan også stamme fra frygten for at skade en anden, fordi du ikke var forsigtig nok: Du rammer for eksempel en bump i vejen mens du kører og tror måske du rammer nogen, siger Reid, forfatter af Stoppe støj i dit hoved . "En person med OCD kan vende og dobbelt tilbage i deres bil 10 eller 15 gange for at kontrollere, at ingen blev ramt, før de føler at det er sikkert nok til at de kan fortsætte."

Du er perfektionist steroider

At have høje standarder er fint; Det kan godt lide ting, der gøres en vis måde - også fint. Nogle mennesker er bare mere specielle end andre. Perfektionisme som en form af OCD bliver imidlertid som overdrevet version af disse træk, siger Szymanski. Du udfylder en formular og kan ikke lide den måde, dine ord passer på i rummet. Du sletter det og skriver det igen - ikke godt. Du gør det en, to eller ti gange og stadig ikke glad. Du kan ikke stoppe med at gentage, at den svarer til den standard, du indstiller.

Du kræver efterladninger

Denne tvang til konstant at spørge en andens opfattelse stammer fra ikke at stole på dig selv, og frygten for at lave en fejl vil få hårde konsekvenser, forklarer Reid . Det er mere end bare at hoppe en ide fra en ven eller spørger en kollega for at give din rapport et blik - det er hele tiden at anmode om tilbagemelding, gentagelse af det samme spørgsmål og søge forsikringer om at noget ser ud, læser og føles lige før du tager det næste skridt fremad.

Du kan have voldelig og uønsket tanker

Og du tror, ​​at de betyder noget - det er det, der hjælper med at skelne nogen, der har OCD fra nogen, der ikke gør det. Sig, du kører ned ad vejen, se kommende forlygter og få en flygtig tanke, så du bare bliver til den trafik. De fleste tror måske: Det var underligt, og derefter fortsæt, forklarer Reid. Men for en person, der er udsat for OCD, begynder den samme flygtige tanke en kaskade af bekymringer: Hvorfor troede jeg det? Hvad er der galt med mig? Er jeg suicidal ? Kan jeg styre mig selv? Skal jeg have tillid til? Du er bekymret for det i øjeblikket, senere og i de kommende dage. Disse typer uønskede tanker kan også være seksuelt uhensigtsmæssige eller bundet til religiøse emner og udløse forskellige tvangstanker, som f.eks. At gentage en bøn præcis en bestemt måde at annullere en blasfemisk tanke, undgå situationer, der udløser tankerne, søge forsikringer osv.

Du gør alt i et sæt på fire

Du åbner og lukker din bildør fire gange før du kommer ind, fluff en pude fire gange eller skal tage den fjerde dåse på et supermarkedhylde. Dit nummer kan være to eller syv, men ideen er den samme. Du udfører opgaver i henhold til det nummer, du anser for at være "godt", "sikkert" eller "rigtigt". Bryder fra mønsteret kan gøre dig ubehageligt, forklarer Reid eller give dig en vag fornemmelse om, at noget vil være dårligt. "Andre mennesker med OCD føler sig simpelthen nødt til at tælle - de trin, som de går eller antallet af loftfliser i et rum - uden at være bekymret over nogen konsekvens," tilføjer Reid.

Dåserne i dit skafferi er justeret i perfekte rækker

Og de er organiseret efter madtype og farve, og de står over for den samme retning. Selvom det er mindre almindeligt end andre obsessions, er dette en følge af et behov for orden eller symmetri. Dit fokus kan være på den måde, dit tøj er hængt i skabet, hvis dine snørebånd ligger symmetrisk mod tæerne, eller hvordan toppen af ​​dit skrivebord er bestilt, før du kan forlade dit kontor til frokost f.eks. Eller et møde, tilbyder Reid. Hvor som helst OCD'en manifesterer sig, hvis tingene ikke er "bare rigtige", kan det forlade dig engsteligt og optaget.

Oprindelig offentliggjort som 8 Klare tegn, du kunne have tvangsforstyrrende lidelse på ReadersDigest.com .