En dosis rådgivning: apotekere besvare dine sundhedsspørgsmål
Kære Kareena: Jeg har lider af rygsmerter i et par måneder. Det begynder nu at påvirke mit daglige liv - for ikke at nævne mit ugentlige tennisspil. Har du nogle tips til behandling af kroniske smerter?
- Achy, Breaky Back
Kære Achy, Breaky Back: Mange af mine patienter lider af kroniske smerter-rygsmerter, ledsmerter og migræne er almindelige lidelser - så du er ikke alene. Den gode nyhed er, at der er mange måder at klare rygsmerter på, og din lokale Guardian® eller I.D.A.®-apoteket kan anbefale løsninger til midlertidig lindring. For eksempel anbefaler jeg at anvende en kold komprimering for at give relief til en ny skade, da det hjælper med at sænke den indledende betændelse og hævelse, mens der ved vedvarende skader er varm komprimering bedre for at fremme blodgennemstrømning og hurtigere helbredelse.
Uanset om du skal stoppe fysisk aktivitet, afhænger mange faktorer. Hver patient er unik, men i de fleste tilfælde er det vigtigt, at du forbliver aktiv, strækker og vedligeholder god kropsholdning. Jeg anbefaler at prøve at svømme eller yoga, i stedet for effektive aktiviteter som løb. Når din smerte er under kontrol, kan du prøve at genoptage dine ugentlige tenniskampe - men gå langsomt og være opmærksom på, hvordan din krop reagerer.
Det anslås, at 19% af canadiske voksne lever med kroniske smerter (smerte, som varer mere end 3 måneder). Det er et ganske stort antal! Det kan være svært at diagnosticere og behandle kroniske smerter ordentligt, fordi der er mange typer smerter og mange mulige årsager. Derfor anbefaler jeg dig at holde en smertebog som en måde at hjælpe med at definere din smerte på. I en journal kan du notere hvad der udløser din smerte, uanset om det er en aktivitet, en bestemt bevægelse eller en bestemt situation, såsom at sidde i en bil. Glem ikke at tage din journal med dig, når du besøger din læge eller apotek.
Endelig er det vigtigt at konsultere dit apotek, hvis du tager kronisk smertestillende medicin til en eksisterende tilstand, da over-the-counter medicin kan forstyrre og overlappe med dit eksisterende regime.
Din apotek kan hjælpe dig med at styre din smerte, uanset kilde. Vi er her for dig.
Få en dosis af vores apotekers råd på guardian-ida-pharmacies.ca .
