Fiber er godt for os, men forskere har ikke kendt hvorfor indtil nu

Den rigtige årsag Fiber er god for dig, ifølge videnskab

Folk, der opretholder en fiberrig kost nyder utallige sundhedsmæssige fordele -det er en empirisk støttet kendsgerning. Kostfiberens største og mest kendte rolle er som vedligeholder af et sundt fordøjelsessystem , men dets fordele strækker sig ud over det. kostfiberens evne til at styrke hjertehelsen , afværge diabetes og opretholde en sund vægt . Men indtil for nylig var det uklart, hvordan fiber lykkedes at gøre alt dette. Som rapporteret af

New York Times , kan forskere for nylig have neglet ned ovennævnte hvordan. Forskning offentliggjort i Cell Host og Microbe viser, at en fiberrig diæt hjælper med at opretholde en sund tarmmikrobiom, som igen øger immunsystemet . Forskningen bestod af to undersøgelser udført på populationer af mus - en gruppe med en højfedtfattig diæt med lavt fiberindhold og en, der overgik fra en høj fiber til en lavfedtdiæt. I begge undersøgelser oplevede musene en udbredt svækkelse af deres fordøjelsessystem, som igen førte til en højere grad af bakteriel infektion. Bivirkningerne af den svækkede tarmmikrobiom inkluderede hævede tarmar, kolonproblemer, vægtforøgelse og et

usundt blodsukker / insulinbalance . Forsøgsgruppen af ​​mus på en fiberrig diæt var i stand til at opretholde en sund gutmikrobiom og var sundere overordnet - hvilket er gode nyheder, da har en . Inspireret til at begynde at spise mere fiber, men ved ikke, hvor man skal begynde? Tjek disse.

[Kilde:

] Oprindelig offentliggjort som

Fiber er godt for os, men forskere har ikke kendt hvorfor indtil nu på ReadersDigest.com .