Hvordan man forhindrer solskoldning
Det er bedst at forhindre solskoldning, fordi undersøgelser har vist, at overeksponering til solen forårsager hudens aldring og er en af de vigtigste risikofaktorer for hud Kræft. En undersøgelse fra Dermatologisk Akademi i USA viste, at når du når 18, har du allerede fået halvdelen af din livstids kvote for solskader, meget af det mens du leger udendørs som barn.
FOREBYGGELSE
- Brug altid en god solbeskyttelsescreme med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på mindst 16, når en del af din hud vil blive udsat for solen i mere end 20 minutter, især når du er på ferie i et solrigt klima.
- Påfør solcreme 15-30 minutter før solens eksponering og brug liberalt - det tager 25g (1oz) for at beskytte en voksen krop korrekt.
- Genanvend solcreme hver anden til tre timer og efter svømning.
- Brug vandtæt solcreme, når du svømmer.
- Opbyg huden eksponering langsomt, med maksimalt 20 minutter på den første dag.
- Hold dig ud af solen mellem kl. 11 og kl. 15, når solen er stærkest.
- Det er muligt at få solskoldning i skyggen, så tag det op med løst, let tøj og brug en brede solhætte.
- Beskyt følsomme områder som din næse, brystvorter, fodsåler og knæets ryg (når du ligger på din forside), ører og toppen af dit hoved - især hvis dit hår er tyndt.
- Beskyt dine øjne med solbriller, der har britisk standard (BS) eller CE-mærke.
- Brug altid solbeskyttelseskrem, klædeskabe og solhatte til babyer og børn.
- En kost rig på antioxidanter (vitaminerne A, C og E), forstærket af kosttilskud, hjælper med at bekæmpe frie radikaler, de ustabile molekyler, som kan skade celler og udløse hudkræft.
Solskoldbehandling
Solbrændt hud kan være beroliget med aloe vera gel eller calamine lotion. Enhver, der har solskoldning, skal drikke rigeligt med vand eller fortyndet frugtsaft for at bekæmpe dehydrering, og det skal forblive ude af solen, indtil huden har helet. Søg lægehjælp hurtigt, hvis du har mistanke om det solstik.
