Hvor dårlig er garvning?
Hvad er skaden?
Utvivlsomt nogle, potentielt meget. Hvis du elsker (eller plejede at elske) at opretholde en gyldenbronsfarve, har du ubevidst bidraget til aldringen af din hud. Solbad ødelægger fibrene, der holder din hud så fast og glat, hvilket fører til tidligere rynker, pletter og fregner. Vigtigere, solbrænding og solskoldning bidrager væsentligt til hudkræft.
Din odds for at udvikle hudkræft er højere, hvis du har bleg hud, blond eller rødt hår og / eller blå øjne: Alle tegn på, at din hud har et lavt beskyttelsesniveau melanin. Hvis du har haft tre eller flere blærende solbrændinger før 15 år, er du i højere risiko for melanom, den mest dødelige form for hudkræft.
Udflugter til garvesalonen er særligt dårlige. Solseng, der kan udsende endnu mere UV-stråler end middagssolens sol, giver dig ikke en "sikker" basebrun. De faktisk mere end fordobler din risiko for hudkræft, ifølge Brown University Medical School Research.
Mens du ikke kan fortryde tidligere solsynd, er det aldrig for sent at begynde at gøre skadekontrol nu. Læs videre for at beskytte din hud - og endda redde dit liv.
Fotokredit: © iStockphoto / Thinkstock
Slather on Sunscreen
Vælg et bredspektret mærke (hvilket betyder at det beskytter mod UVA og UVB stråler) med SPF 15 eller derover (mange derms anbefaler at bruge 30 eller mere, når du kommer uden for lange strækninger).
Fotokredit: © iStockphoto / Thinkstock
Anvend på forhånd
Gnid solcreme 30 minutter før du går udendørs - ikke engang er du allerede parkeret på stranden. (Dette giver din hud tid til at absorbere lotionens beskyttende ingredienser). Brug en ounce-om et skud-glassful-og dække alle kropsdele udsat for solen. Anvendelse af et for-tyndt lag betyder, at du skimper på beskyttelse, så SPF 15 eller 30 virkelig virker så langt mindre.
Fotokredit: © iStockphoto / Thinkstock
Invester i en bredbrændt knuselig hat
En tredjedel af alle hudkræft rammer over halsen, så det er klogt at bære en hat til ekstra beskyttelse. Hver tomme af rand kan nedsætte din risiko for hudkræft med 10 procent! Bær det med dig i din pung eller tote taske, så du kan pope den på, når du træder udenfor.
Fotokredit: © iStockphoto / Thinkstock
Brug Lip Balm med Solcreme
Læberne er meget følsomme overfor solens og hudkræft på læberne har tendens til at være meget aggressiv og tilbøjelige til at sprede sig - men vi glemmer at have tendens til dem, når vi går udenfor. Når du anvender solcreme om morgenen, inden du forlader huset, skal du også lægge en beskyttende læbepomade.
Fotokredit: © Digital Vision / Thinkstock
Køb Celeb-Style Solbriller
Ja, vi er opmuntrende Du skal sprænge - især de 27 procent af amerikanere, der ikke regelmæssigt har solbriller. UV stråler trænger ind i øjets indre strukturer, ifølge Vision Council, og kan medføre alvorlige synsforstyrrelser, herunder katarakt, øjenkræft og makuladegeneration over tid. Sørg for, at solbrillerne beskytter mod UVA og UVB stråler og slid dem hele året rundt. Se efter et par, der opfylder kriterierne i American National Standards Institute.
Fotokredit: © iStockphoto / Thinkstock
Se en hudlæge hvert år
Undersøgelser viser, at en hudlæge er mere sandsynlig end en familielæge eller gynækolog at få øje på problemer. Din læge vil inspicere dig for mol, vækst og andre usædvanlige hudændringer. Hvis hun sporer noget, sender hun en lille prøve, der skal biopsieres for at afgøre om den er kræft eller godartet.
Fotokredit: © iStockphoto / Thinkstock
Gør dine egne hudkontroller
Efter et brusebad skal du tage et brusebad hånd spejl i et godt oplyst rum og undersøge hele din krop - herunder mellem dine tæer. At blive bekendt med dine egne fødselsmærker, muldvarp og pletter vil give dig mulighed for at få øje på bekymrende ændringer mellem lægebesøg.
Fotokredit: © iStockphoto / Thinkstock
Se efter faresymboler
Klassiske melanomer kan vise sig som sorte / brune splotches eller mol med uregelmæssige kanter. Men denne dødelige kræft kan også være rød, pink eller voksagtig, eller det kan være et ømme, der bare ikke vil helbrede. Andre advarselsskilte omfatter kløe, blødning, følsomhed ved berøring eller åbenbar vækst. Se efter ABCDE, når du inspicerer dine mol: Asymmetri, uregelmæssig kant, mørkfarvning, diameter (større end en blyantvisker) og udvikling.
Fotokredit: © iStockphoto / Thinkstock
Pas på i solen, hvis du Tag medicin
Nogle af de følgende stoffer kan gøre din hud mere følsom over for solskader: tetracyklin, sulfa narkotika og nogle andre antibiotika; naproxen natrium; tricykliske antidepressiva; thiaziddiuretika (bruges til højt blodtryk og nogle hjerteforhold) og sulfonylurinstoffer (en form for oral medicin til diabetes). Tjek med din læge for eventuelle lægemidler du tager, som kan gøre dig mere tilbøjelige til at brænde.
Fotokredit: © Jupiterimages / Pixland / Thinkstock
Spis en hudbesparende kost
Forskning viser, at nogle fødevarer som citrus , grøn te, gulerødder og rød paprika - kan styrke hudens beskyttelse mod UV-skade.
Fotokredit: © Jim Arbogast / Digital Vision / Thinkstock
