Dette er hvorfor Facebook er så vanedannende, ifølge videnskaben
Videnskaben bag Facebook afhængighed
Har du nogensinde låst din telefon op for at kontrollere en e-mail, så har du på en eller anden måde fundet dig selv at rulle gennem Facebook i 10 lige minutter før du selv forstår, hvad du lavede? Du er ikke alene. Der er noget ved sociale medier Det holder os komme tilbage for mere (og flere og flere).
En undersøgelse i tidsskriftet Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking fandt ud af, at selv ved at kigge på Facebook-logoet, kunne det kun gnistpleje. Og det lille boost kunne holde dig tilbage for mere. (Her er ni sociale medier fejl, der kan skade dine forhold .)
Deltagerne kiggede på enten et Facebook-relateret billede eller et andet neutralt billede, så en kinesisk karakter. De frivillige, der sagde, at de brugte Facebook mest, var mere sandsynlige end dem, der ikke bruger webstedet så ofte, at bedømme det kinesiske symbol så behageligt, når det var ved siden af et Facebook-billede. "Folk lærer denne belønning, når de kommer til Facebook", siger medforfatter Allison Eden, ph.d., adjungerende professor i Michigan State Universitys kommunikationsafdeling i a. "At se noget, der er forbundet med Facebook, er nok til at bringe det positiv forening tilbage."
Fordi din hjerne ved, at du får et løft fra at kigge på Facebook, kan du finde dig selv at åbne siden oftere end nogen anden app-sikkert.
Men det er ikke alt. I den anden del af undersøgelsen så forskerne på, hvem der krævede Facebook mest. Det var overraskende, at de mennesker, der krævede det mest, også var dem der brugte det mest.
Så hvorfor begynder vi at bruge det så meget i første omgang? Dybest set keder vi os, og at se på vores telefoner giver os noget at gøre. Og vi går direkte til Facebook, fordi det trænede os til. "Den interne trigger er kedsomhed, og den eksterne trigger er disse meddelelser - hver gang nogen poster noget, og du får et lille juvelikon på din telefon, der siger, tjek Facebook," Nir Eyal, forfatter af Hooked: Hvordan man opbygger habitatformende produkter fortæller.
Men i sidste ende behøver vi ikke engang at kede os eller se en anmeldelse for at give os kløen, siger Eyal. Når du har postet eller meddelt nogen, får du sandsynligvis et svar, hvilket betyder en anden meddelelse, der bringer dig tilbage. Det bliver snart en vane. Vi åbner Facebook helt absentmindedly, om det er at undgå arbejde eller fordi vi har en kæmpe 45 sekunder at dræbe venter i køen.
Og som enhver vane kan det være svært at bryde væk fra Facebook. Vi forsøger ofte at give det op, så kom det igen ved et uheld (det er jo en vane). Når vi forsøger at fejle, føler vi sig skyldige - så hop tilbage på sociale medier at få os til at føle os bedre siger Eden. Der er ingen grund til at give sociale medier for godt. Eden anbefaler at flytte Facebook fra telefonens startskærm for at få det ude af syne, ude af sindet.
Plus: 16 Social Media Slang Vilkår, du virkelig bør vide ved nu
Oprindeligt udgivet som Dette er hvorfor Facebook er så vanedannende, ifølge videnskaben på ReadersDigest.com .
